Aikuiset

AIKUISET ALKEET

Aikuisten alkeisryhmässä harjoitellaan telinevoimistelun alkeita taitotaso huomioiden. Pääpaino on perusakrobatiassa permannolla (kuperkeikat, kärrynpyörät, puolivoltit, käsilläkävely ym.). Muidenkin telineiden alkeita käydään läpi pikkuhiljaa. Harjoitus sisältää lajinomaisen verryttelyn, venyttelyosion ja mahdollisesti lihaskunto-osioita.

AIKUISET JATKO

Aikuisten jatkoryhmä on tarkoitettu aiemmin alkeisryhmässä harjoitelleille tai vanhoille voimistelijoille. Tuntirakenne on sama kuin alkeistunnilla, mutta harjoiteltavat liikkeet ovat jo haastavampia.

VOIMA

Aikuisten voimatunnilla keskitytään lihaskuntoharjoitteluun telineitä ja kehonpainoa hyödyntäen. Tunti sopii niin telinevoimistelun kuin muidenkin lajien tueksi.

KEHONHUOLTO

Kehonhuoltotunnilla tehdään huoltavia ja vahvistavia harjoitteita ja kehitetään liikkuvuutta. Tunti sopii niin telinevoimistelun kuin muidenkin lajien tueksi.